Cada semana, os alunos receberão conteúdos variados e estruturados para apresentar diferentes aspectos do aprendizado de voleibol e temas relacionados a qualidade de vida e saúde.

Descrição detalhada das atividades e conteúdos que serão disponibilizados semanalmente:

1. História de Vida e Valores

- Atividade: Um vídeo por semana

- Conteúdo: Vídeos com temas diversos abordando histórias de vida e valores essenciais para o desenvolvimento pessoal e esportivo dos alunos.

2. Técnico e Tático de Vôlei

- Atividade: Um vídeo por semana

- Conteúdo: Vídeos teóricos descrevendo técnicas e táticas do voleibol. Cada vídeo abordará um aspecto específico, detalhando fundamentos e estratégias.

3. Série de Exercícios e Atividades

- Atividade: Quatro a cinco vídeos por semana

- Conteúdo: Vídeos com exercícios e atividades práticas relacionadas ao tema técnico e tático da semana. Os alunos devem desenvolver e aplicar essas atividades.

4. Desafio de um Exercício ou Atividade Técnica

- Atividade: Um vídeo por semana

- Conteúdo: Vídeo propondo um desafio técnico ou atividade específica que os alunos devem realizar e enviar de volta para avaliação e gamificação.

5. Preparação Física

- Atividade: Um vídeo a cada 15 dias

- Conteúdo: Vídeos focados em preparação física, incluindo exercícios de fortalecimento, condicionamento e flexibilidade.

6. Fisioterapia

- Atividade: Um vídeo a cada 15 dias

- Conteúdo: Vídeos com orientações de fisioterapia, prevenção de lesões e preparação do corpo para prática do voleibol

 7. Nutrição

- Atividade: Um vídeo a cada 15 dias

- Conteúdo: Vídeos sobre nutrição esportiva, abordando dietas equilibradas, suplementação e hábitos alimentares saudáveis.

8. Medicina

- Atividade: Dois vídeos por semestre

- *Conteúdo*: Vídeos com temas médicos relacionados ao esporte, saúde geral dos atletas e cuidados específicos.

9. Lives com a Thaisa

- Atividade: Uma live por mês

- Conteúdo: Live exclusiva com a Thaisa, com data a ser agendada. Os alunos poderão interagir diretamente, tirar dúvidas e discutir diversos tópicos relacionados ao voleibol.

Cronograma de Postagens.

1 - Semanal

 • Segunda-feira às X horas

 • Vídeo sobre História de Vida e Valores

 • Vídeo Técnico e Tático de Vôlei

 • Série de Exercícios e Atividades

 • Vídeo com Desafio Técnico

2 – A cada 15 dias (dia específico a definir)

 • Vídeos de Preparação Física, Fisioterapia e Nutrição

3- Mensalmente (data específica a definir):

 • Live com a Thaisa

4- Semestralmente (data específica a definir)

 • Vídeos de Medicina